Анализ крови и триглицериды

Триглицериды – это тип жиров крови, которые образуются в организме из лишних калорий и «утилизируются до худших времен» в жировые депо. В периоды «голода» (между приемами пищи), под действием гормонов, триглицериды преобразуются в необходимую энергию.

Если женщина регулярно переедает, особенно жирного и сладкого, то уровень триглицеридов в крови начинает превышать нормальные показатели. К моменту «плохих анализов», энергетические запасы женщины, как правило, «на лицо» - ожирение или лишний вес в особой диагностике не нуждаются.

Высокое содержание триглицеридов в крови относительно здоровой женщины, является серьезным предупреждением – это означает, что в организме уже нарушен метаболизм (обмен веществ). Учитывая всю сложность обменных процессов, можно говорить о патологическом влиянии существующего образа жизни женщины на ее здоровье.

Стоит отметить, что медицина сегодня не до конца понимает и объясняет роль высокого уровня триглицеридов в возникновении таких заболеваний у женщин, как:

• бесплодие;
• гипертония;
• ранний климакс, аменорея;
• абдоминальное (по мужскому типу) ожирение с нарушением гормонального фона;
• висцеральное ожирение – ожирение внутренних органов;
• предиабетические состояния, сахарный диабет 2 типа;
• инсульт, инфаркт, стенокардия, атеросклероз;
• гипотиреоз (в простонародье «зоб»);
• панкреатит.

Однако исследования показывают стойкую связь в цепочке «высокое содержание триглицеридов – метаболический синдром – заболевание». Причем, все заболевания из списка, у женщин тесно связаны и одно может спровоцировать другое.

Норма триглицеридов для женщин

Уровень «измеряют» натощак. Достоверными можно считать результаты, когда предварительный период голода был не меньше 12 часов. Уровни норма\патология для женщин представлены в таблице.

Здоровый диапазон содержания триглицеридов в крови женщины должен понижаться с возрастом. Для тех «кому за 40» оптимальный уровень составляет меньше 100 мг/дл (1,1 ммоль/л).

Как снизить уровень триглицеридов самостоятельно?

Обменные нарушения у женщин формируются постепенно. Повышенный уровень липопротеинов в крови должен стать «тревожным звонком», который призывает к изменению привычного питания и занятиями «физической культурой».

Триглицериды обычно очень хорошо реагируют на снижение калорийности за счет жиров и «быстрых» углеводов, потерю веса и физическую активность.

Для начала стоит отказаться от сахара, алкоголя, булок и жирной пищи. Помните! Триглицериды – это лишние калории, которые курсируют в крови.

Резкая диета или усиленные занятия спортом противопоказаны. Ключевой рецепт – здоровый образ жизни. Повышать уровень физической активности нужно постепенно.

Контрольный анализ не стоит проводить раньше, чем через несколько месяцев после изменения образа жизни. Потеря веса в 3-5 кг способна вернуть уровень триглицеридов у молодых женщин к норме. Если этого не произошло – стоит уменьшить количество жиров в вашем меню. Нормализация обменных процессов у относительно здоровых женщин занимает от полугода до года. Наградой может быть, например, долгожданная беременность.

Если этих перемен недостаточно и уровень липидов не снизился до нормы, то вам могут понадобиться специальные препараты.

Медикаментозное снижение содержания триглицеридов

Триглицериды и холестерин у женщин тесно связаны. При высоких показателях, такое сочетание является наиболее опасным. Основная задача терапии – снижение уровня холестерина до показателей ниже 5.

Медикаментозное лечение может быть необходимо, если:

• в анамнезе есть хронические заболевания;
• уровень триглицеридов угрожающе высок;
• на фоне повышенного содержания жиров наблюдается стойкое повышение давления;
• не удалось снизить содержание жиров в крови с помощью диеты;
• анализы показывают критический уровень холестерина.

При сердечно сосудистых патологиях прием медикаментов может быть необходим в постоянном режиме.

Лекарства для снижения липопротеинов в крови:

• никотиновая кислота (ниацин);
• фибраты;
• омега-3 кислоты (рыбий жир);
• статины.

Перечисленные медикаменты могут быть назначены самостоятельно или в дополнении друг к другу – здесь все решает врач.

Продукты, как лекарство от холестерина и триглицеридов

Если у вас «обнаружился» высокий уровень триглицеридов и холестерина, то вам следует включить в меню:

• рыбу - как естественный источник рыбьего жира;
• свежие овощи и фрукты – как «поставщиков» клетчатки, антиоксидантов, витаминно-минерального комплекса;
• нежирное мясо, субпродукты, зелень, орехи – как источники никотиновой кислоты;
• каши, гарниры из круп (особенно полезен рис, но без жирных соусов) – в качестве медленных источников энергии.

Исключите из питания продукты, которые значительно повышают уровень жиров в крови:

• Источники глюкозы - газированные напитки; сахар в любом виде, соки промышленного приготовления; алкоголь.
• Источники жиров – колбасы, сыры, мясные полуфабрикаты, фаст-фуд.

Не стоит возлагать больших надежд на медикаменты или то, что «само пройдет». Если не менять жизнь, то нарушения метаболизма (вместе с жировыми запасами) будут только нарастать, а качество вашей жизни сойдет на нет.